Polyvalentes et reconnues pour leurs bienfaits, les huiles essentielles sont réputées pour leurs pouvoirs surpuissants sur la santé. Accessible dans les grandes surfaces ou en parapharmacie, l’aromathérapie permet de se soigner naturellement et aide à procurer un sentiment de bien-être. Découvrez les propriétés des 5 huiles à avoir chez soi.
Quel est le rôle de l’aromathérapie et les bienfaits des huiles essentielles ?
Une huile essentielle est un extrait liquide et aromatique d’une plante. Généralement obtenu par distillation à la vapeur d’eau, par ce procédé en concentre les actifs volatils. Leurs modes d’application sont variés : par voie cutanée, par voie orale ou par inhalation. Sans produits chimiques, l’aromathérapie est une manière « douce » de soigner certains maux du corps et de l’esprit. En les manipulant avec précaution, il est possible de combiner différents liquides pour améliorer leurs actions. Il est tout de même recommandé de respecter les dosages indiqués afin d’éviter toutes complications pouvant provoquer des risques sur la santé. Bien que ces extraits soient naturels, elles ne sont pas recommandées (selon l’âge et l’huile en question) aux bébés de moins de 3 mois et aux femmes enceintes durant les premiers mois de grossesse. Adressez-vous à un professionnel de la santé : médecin, pharmacien ou naturopathe, pour avoir les bonnes indications quant à leurs usages selon votre tolérance, votre âge et vos antécédents médicaux.
Les 5 huiles essentielles indispensables à avoir au quotidien
1- La lavande vraie pour se relaxer
La lavande vraie possède de multiples pouvoirs. Elle est idéale pour les personnes ayant tendance à souffrir d’anxiété, d’angoisse, de stress ou de trouble de sommeil. Ce produit peut s’appliquer de différentes façons selon votre préférence (avec l’aide d’un diffuseur ou par voie orale). De plus, ses propriétés sont très efficaces contre les brûlures et les coups de soleil. Pour les personnes sujettes aux problèmes de peau comme l’eczéma, le zona ou le psoriasis, la lavande vraie soulage les démangeaisons et les piqûres d’insectes. Autre avantage non négligeable : cet antiseptique naturel forme une barrière efficace contre les poux tout en vous laissant envoûter par son agréable odeur.
2- L’eucalyptus radié pour respirer
L’eucalyptus radié ou radiata est une plante remarquable pour soulager vos voies respiratoires. Elle est d’ailleurs souvent utilisée en période hivernale ou lorsque vous souffrez d’un état viral (un rhume, la grippe) grâce à son pouvoir de décongestion qui vous aide à mieux respirer. Elle s’applique principalement par inhalation et vous aide à combattre les bactéries (sinusite, otite). Appliquez quelques gouttes dans votre diffuseur et laissez agir la vapeur. Renouveler l’opération plusieurs fois par jour, si nécessaire. Vous pouvez également l’appliquer sur la peau en mélangeant les gouttes avec une crème végétale. Sa bonne odeur est revigorante pour l’esprit.
3- La menthe poivrée pour digérer
L’incontournable menthe poivrée est le produit le plus connu et populaire dans l’aromathérapie. Agissant rapidement contre les troubles digestifs, les nausées et les crampes, son action antispasmodique est miraculeuse ! En plus de soulager et calmer vos douleurs d’estomac, la menthe poivrée est recommandée contre les maux de tête. Pour cela, mettez quelques gouttes sur vos tempes et masser. Progressivement, vous sentirez les effets positifs de la plante. Pour les individus ayant une voie buccale malodorante, vous pouvez appliquer une goutte sous votre langue plusieurs fois par jour. Haleine fraîche garantie !
4- L’arbre à thé ou tea tree pour combattre les bactéries
L’essence de l’arbre à thé est un redoutable bouclier contre les bactéries et les virus. Pour les personnes souffrant de soucis cutanés comme l’acné ou les mycoses, vous pouvez appliquer cette huile directement sur la zone à traiter. De même, pour les infections internes comme les aphtes, les abcès ou les infections gastro-intestinales, vous pouvez utiliser l’huile avec votre bain de bouche ou sur un support (comprimé neutre ou un sucre). Ainsi, les micro-organismes sont neutralisés plus rapidement.
5- Le citron pour purifier
Vous voulez assainir votre lieu de vie ou n’importe quelle atmosphère. Le rendre plus pur ? Le citron est fait pour vous ! Diffusé dans l’air, son action est immédiate contre les mauvaises odeurs. En outre, le citron est réputé pour son pouvoir purifiant sur l’épiderme. Si vous avez un cuir chevelu et une peau qui a tendance à graisser vite, vous pouvez l’utiliser. Il est toutefois préconisé de ne pas appliquer cette huile pure directement sur la peau, elle pourrait vous agresser. Les caractéristiques du citron sont multiples. Pour les personnes désirant faire une cure détox, maigrir ou bien simplement mieux digérer, cet aromate est fait pour vous.
Désormais, les bienfaits de l’aromathérapie n’ont plus de secrets pour vous. Grâce à ces 5 huiles essentielles en votre possession, vous saurez agir contre les maux quotidiens de façon douce et naturelle. Très puissant sur l’organisme, il est important de respecter le dosage, de manipuler avec précautions et de suivre correctement leur mode d’application. Pour tout renseignement complémentaire, parlez-en à un professionnel de la santé ou un aromathérapeute. Pour veiller à votre bien-être et à votre santé, essayez le pouvoir des plantes. Vous verrez, elles sont surprenantes !
Avertissement : cet article est rédigé dans un but informatif et ne tient pas lieu de prescription. Pour toute question ou information, rapprochez-vous d’un professionnel de santé.
